PLOS MED：怎么锻炼才能减低死亡率？来看看UK Biobank的结果研究结果

大花更加多的等待时间大型活动（和更加寡的久坐）与肥胖益处关的，如有所改善哮喘肥胖和降低均因遇害的可能性。迄今为止还不清楚这些关连性前提因久坐或进行时中度-剧烈运动（MVPA）的等待时间是粗大期或短期积聚而有所不同。

在近期的这项学术研究中，大英帝国布里斯托尔所大学MRC综合流行病学的学术研究员常用了一种更进一步原理，考虑了替代因素（即更加多的MVPA等待时间仅仅更加寡的睡眠、轻度大型活动或久坐的等待时间），来学术研究久坐和MVPA的等待时间总粗大度前提与均因遇害率有关。结果发表在PLOS Medicine新闻周刊上。

学术研究人员常用了基于人均收入的大英帝国生物库缓冲区的79503名成年参与者的数据，该缓冲区在2006年至2010年间招募了参与者（加速度计穿时的高达年龄为62.1岁[SD = 7.9]，54.5%为男性；高达随访等待时间为5.1年[SD = 0.73]）。我们推论：(1)参与者高达每天大花在大型活动大类上的总等待时间--睡眠、清场、轻度大型活动和MVPA；(2)大花在短（1至15分钟）、中（16至40分钟）和粗大（41分钟以上）的清场等待时间；以及(3)十分短（1至9分钟）、短（10至15分钟）、中（16至40分钟）和粗大（41分钟以上）的MVPA等待时间。用Cox%不良影响复出法来有约在一种大型活动或大型活动总粗大度大类中多大花10分钟的日高达等待时间，以致于在另一种大型活动中寡大花10分钟，与均因遇害率的父子关系。

总的来说，那些大花更加多等待时间在MVPA上的人有更加低的遇害可能性，无论这前提引入了睡眠、久坐或轻度大型活动的等待时间，而且这些关连性的相对相似（例如，每天多大花10分钟MVPA，以致于寡大花10分钟轻度大型活动，HR=0.96[95%CI：0.94，0.97；P＜0.001]）。

在基线大型活动大类中等待时间%与均因遇害率的父子关系。

那些大花更加多等待时间久坐的人，如果引入轻度大型活动，其遇害可能性更加高（每多坐10分钟，每天寡做10分钟轻度大型活动，HR=1.02[95% CI: 1.01, 1.02; P < 0.001]），如果引入MVPA，可能性更加高（每多坐10分钟，每天寡做10分钟MVPA，HR=1.06[95% CI: 1.05, 1.08; P < 0.001]）。

该学术研究结果表明，MVPA的影响并不因其是通过几次短的大型活动还是通过较寡的粗大的大型活动赢得而不同，这支持者了都只大英帝国和美国政策中更加改了MVPA应以10分钟或以上的大型活动来积聚的要求。

总是，该学术研究很薄大花在MVPA上的等待时间与较低的遇害率有关。

概述：

Association of physical activity intensity and bout length with mortality: An observational study of 79,503 UK Biobank participants.