背部痘痘如何有效消除

2017-07-09 09:00:47 来源:

现在美丽的概念可不单单是美丽的脸蛋哦，你的背影也是你的资本。但背部长满粒粒，会令你的露背装大打折扣，如何消除痘痘红印?

1、保持良好的姿式，当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。给背部以支持，闲坐时将1个小枕头或靠垫放在背下部，常常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支持，减轻对肌肉的过量压力。

2、注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食品。多摄取钙，骨质疏松可以致使脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。

3、放松推拿。推拿对因平常肌肉紧张而至的隐痛和肌肉扭伤的效果10分显著，其中脊柱推拿法对急性背痛特别有效。

4、常常运动。每周进行健身运动，通过锻炼可增强和舒展支持脊椎的肌肉，不但能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。多做舒展背部的运动，可以避免、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，舒展时动作应当缓慢而安稳。恰当提举物品，将它尽量与身体接近，不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽可能保持背部竖直，然后曲折膝部蹲下拾起。

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背部痘痘 如何有效消除

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