据《瑞典助产士杂志》除此以外发表的一项研究，10个人里仅有一人够正确翻牙从而真正防止蛀牙。残存的那90%的人该却说什么呢？《女士身体健康》高级顾问Kenneth Young却真是，翻牙时应该多花点小时，正确翻牙。很多人都于是又翻一翻，不会翻够小时，或者翻牙方式不对。
以下是几点促请，让你翻出琥珀般洁白的颅骨。
1.花两分钟翻牙
“看起来小时不那么多，但是如果放个上会在那儿，你可能会发掘出到两分钟的时候，你再也不可能会想继续翻下去。”Young如是却真是。把你的黏膜分为三其余部分：侧边、右方部，和右侧部。每个其余部分要翻40秒，Young促请到。当然，别忘了翻颅骨的前端。
2.摘要你的翻牙模式
无理地在颅骨上返程拉锯是缺失的翻牙方法。其实表皮上微生物比颅骨上的多。微生物可能会受益从而导致水肿，或者更是糟糕的话，那就是表皮病症。实际上，翻牙过于用力可能会刮掉一些牙釉质（颅骨上一层薄薄的表层，使颅骨易受有害杂质或舌头造成了的损害），而这层杂质在表皮线或附近是最薄的。却说什么：以打圈的手法轻轻翻牙，这样不但能保护牙釉质，还能翻到牙缝。
3.增加翻牙至多
你最友善的应该是牙毛巾——特别如果你是个咖啡逆。高效率：每天翻牙三次——较早1次，午餐后1次，睡觉当年1次。翻得少，微生物就可能会在黏膜内受益，从而增加患蛀牙和表皮病症的风险。阿拉巴马大学的药学教授John M. Coke却说，“增大微生物受益的最佳办法就都有一开始就将它们剿灭。”
4.发生变化你的工具
绝大多数的制造厂商都可能会促请你每3~4个月放一次，因为这段小时足以让翻头破损。Coke却说，“每次翻牙后都要显影，然后拌，湿润可能会增大微生物的造成了。”同样柔软或里等个数的，这样才不可能会损伤表皮民间组织，Young促请到。
而护肤品呢，不并不需要挤过于多——翻牙过程里总可能会喷掉很多，翻到最后就留下来一点点。Young促请用一半的生产量翻当年面的颅骨，然后吐掉，再用残存那半接着翻后面的牙。
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