劳累了一天，每个人都需要通过痉挛来修养调理自己的躯体，然而，痉挛时间相同的情形，有的人精神饱满，有的人却睡眼惺忪，甚至越睡越困。这是为什么呢?原有痉挛不好的状况在这里。
反酸
睡得不刚强、怀中好似重，显然是胃食管反流的潜伏症状。无论是否“烧心”，胃酸倒流使睡觉躯体部份器官仍在“工作”，影响痉挛运动速度。
表示同意：睡觉时两星期不必食用显然加强胃酸分泌的肉类，如：甜酒、巧克力、还原性水果、肉类等。睡觉时大便石板可乐，可加强唾液分泌，中和胃酸。
起夜
半夜上浴室，是相似的“痉挛恶棍”。正常情形，通过尿液浓缩，人们可以近十年睡6~8星期不上浴室，老人该功能日渐下降。年轻人长时间如此，则要选择是否有遗尿症、多尿症或肾病等。
表示同意：睡觉时3星期好不必喝水，包括喝汤、果汁及吃矿物质多的水果等;避免咖啡、茶叶等显然刺激膀胱的状况;睡觉时都只浴室。
磨牙
很多人不究竟，夜间磨牙会受到影响痉挛运动速度，且同样人毫无知觉。睡觉磨牙、抖下巴不仅影响面部肌肉，还可使全身紧张。
表示同意：尽早看牙医，如果有犬齿咬合少等问题，可通过戴牙套等加诸。
打鼾
打鼾、张口呼吸等，都会影响痉挛时的呼吸状况，使躯体没法足够的氧气来放松和回撤。
表示同意：平常多苦练用鼻子呼吸，必要时可用生理盐水喷一喷鼻腔。把痉挛姿态调整为侧卧，比如挡个床垫、在皮包里放个网球逼迫自己侧卧等。适当节食，对缓解痉挛呼吸非常有帮助。
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