T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚四肢长方形“1”字形停下来在一条线上，呈现出一定幅度的扭胯，对会起到受压和按摩作用，颇为有益于塑身。因此，把T型台步叫作“健美步”一点也不过分。
中医科学忽视，消化道会有个会，男童座落在乳头与彼此间，女子座落在与彼此间。会属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有效地泌尿系统的保健，而且有效地整个机体的祛病强身。
女同官能恋生孩子此后，手部似乎松弛，40岁此后，则更缺失弹官能。但如果经常停下来T型台步，可使手部保持张力，有效地提高质量。男官能停下来T型台步，不断按摩乳头，亦有效地补肾填精。所以，无论男女，经常停下来停下来T型台步，还可缓解紧张意识，体验时代气息，有效地心理健康。
除此之外，户外活动和驱车也能让你“官能”致勃勃起来。消化道全身有近500块手部，2/3之外在四肢，手部的活力会随年龄增长日趋衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但四肢的腿力却只只剩约四成。
因此，强健时要把重点项目置于四肢，于是户外活动和驱车就显得格外重要了。另外，强健时要注意定位缓而深的排尿、张开摆动、大跨步快速前进，才能翻倍更好的效果。
（中学教师：滕三人 实习编辑：何丽丽）
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